HATHA YOGA
Le mot Yoga signifie "union". Le terme Hatha est formé de 2 syllabes Ha qui signifie "Soleil" Tha signifie "Lune". Hatha Yoga signifie l'union du soleil et de la Lune; L'union des différents pôles de notre être, du masculin et du féminin.
Le Hatha Yoga est une pratique qui vise à obtenir l'union entre le corps et le mental, l'individuel et l'universel pour vivre harmonieusement avec soi-même et son environnement.
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Le Hatha Yoga est axé sur le travail postural (Asana) accompagné des techniques respiratoires (Pranayama)., de concentration et de relaxation.
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Nous utilisons le corps physique pour équilibrer tous les plans de notre être physique, psychique, énergétique et spirituel. Le Hatha Yoga a de nombreux bienfaits :
- Il renforce la santé physique, assouplit le corps, favorise une meilleure respiration, améliore le sommeil.
​​- Il augmente la vitalité, lutte contre le stress et l'angoisse.
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- Il permet de retrouver une stabilité émotionnelle, la confiance en soi, l'estime de soi: Calme intérieur, attitude optimiste, positive, sérénité, joie...
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Le Hatha Yoga utilise le corps comme moyen pour maitriser son mental et parvenir à la connaissance de Soi.
C'est la recherche d'un développement intérieur.