Le Pilates
Cette méthode de remise en forme, restructure le corps en douceur et en sécurité grâce à un travail posé, placé.
Les exercices proposent peu de répétitions. Ils associent concentration, précision du mouvement, contrôle, fluidité à une respiration relaxante afin de privilégier la qualité d’exécution à la quantité.
Méthode adaptée à tous, tout en assurant un renforcement généralisé du corps,
Le Pilates travaille plus particulièrement sur la musculature profonde dorsale, pelvienne, abdominale.
Associé à une meilleure conscience corporelle,
Il favorise coordination, équilibre et souplesse. Contribuant à palier aux inconvénients d’une vie sédentaire,
Il permet de mieux respecter au quotidien les besoins du corps dans son fonctionnement et dans son vieillissement.
Joseph Pilates (1880 - 1967) a laissé son nom à cette méthode qu’il a créée.