Charlotte BOULIN
HATHA Yoga Seniors
Depuis plusieurs années, je pratique le yoga, entourée par des professeures fabuleuses, qui se sont formées à différentes pratiques de yoga (hatha, vinyasa, Iyengar…).
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Encouragée par elles, j’ai suivi la formation de professeur de l’école Sivananda (Yoga alliance certified) que je complète auprès de Blandine Calais-Germain (Seniors & Mouvement) et à travers les modules de Maitri (Yoga & Vedas), l’étude des enseignements d’André Van Lysebeth, BKS Iyengar, notamment.
De tous ces enseignements il m’est né le désir de transmettre et de partager à mon tour toute cette richesse aux seniors et de vous proposer un yoga plus adapté : tout en douceur, sans jamais forcer ; l’effort oui, la douleur non, mais douceur n’est pas mollesse !
. En renforçant les périodes de relaxation entre les postures, comme l’enseigne Sivananda, on permettra aux bienfaits d’infuser sans brusquer,
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. En travaillant le souffle dans les postures et en dosant l’immobilité, on laissera les muscles s’étirer sans les y forcer,
. Enfin, en choisissant des postures adaptées (parfois avec des supports) nous pourrons avancer ensemble sereinement et progresser sans crainte.
Diminuer le stress et les tensions dans le corps, redonner de la souplesse physique & mentale, renforcer le tonus musculaire et articulaire, apaiser et ouvrir l’esprit, c’est tout cela l’aventure du yoga !
